Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

sa tế xào nấm kim châm cach lam trung lẩu chem chép mía Thịt Heo bánh cupcake cú mèo cúc món ăn từ thịt heo bánh quy cốm Vit xao gung my y suon thom ngon hải sản giảm cân hiệu quả khoai môn làm banh tôm cuộn rong biển ngọn lửa Cocktail List Cơm lam banh mi ngot Bất ngờ dễ thương bên trong những lam banh cuon cha tom thit Đặc Sản thịt bằm nhồi cà chua hen xao mý ý hải sản tết trung quốc kem dâu tây sữa sashimi cÃƒÆ giáng sinh salad khoai tay ướp thịt Món lẩu uyên ương cho ngày đông canh sườn lợn nấu cà chua che dau den bot bang lam heo quay gion ruom khong can lo nuong kem đỗ xanh Canh ga giòn thơm nem chua trai cuc mẹo làm đồ ăn hay chữa cúm không dùng thuốc nước muối san thực đơn mỗi ngày kem dâu chè bột báng dâu muc nuong canh hải sản nấu mồng tơi Philippines em đẹp 8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe trứng cút chiên rán ức gà tẩm bột banh cuon Thanh tri cac mon an dan da ga nau cach lam goi du du xem tuong Kem sữa công thức tôm hấp tỏi băm Xôi trà đào Món ăn ngon bánh cuốn ngon vit om sau thom ngon các món mứt ngon thịt cuộn trứng nướng cà chua nấu súp Hạ an toàn cách ăn hàu sống chan ga rut xuong Thiệp cá chém hấp tàu xì canh đậu hũ nộm bông thiên lý canh mướp tôm khô Nga atiso bánh táo thịt bò xào nui tết cach nau xoi tac bánh đậu xanh không vỏ Bun reu Món Canh thit bo xao dua leo ca chua Mục nhoi thịt Bánh ngọt trái tim để Valentine thêm cu nang gỏi trái dưa leo thực phẩm buổi tối cà phê mì ống mẹo nấu chè xoài ngon kem tiramisu ca hoi sot ca chua an vat cach lam banh quay chien trái cây tươi dầm chè đỗ xanh rau cau banh flan ngon khoai tây nướng hoa canh gà kẹo mè dẻo trị cảm lạnh bằng chanh muối đãi khách công thức hành tây phi Tổng hợp các món ăn ngon ngày Noel Những kiêng kỵ khi bố trí nước trong Banh khoai tay chien mứt dừa bào sợi bơ lạc thắp Bánh khoai Lang chien cach lam da day tron chua cay cach lam ca gừng